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Séances individuelles et Ateliers collectifs

 

Montrouge : du lundi au samedi

Châtenay-Malabry  (Cabinet d'Ostéopathie) : les jeudis et vendredis après-midi


La Sophrologie c'est quoi?

La Sophrologie est une technique de bien-être global (unification du corps et de l'esprit), qui peut être utilisée à des fins thérapeutiques ou tout simplement pour mieux vivre au quotidien.

 

Créée en 1960 par un neuropsychiatre colombien, le Dr Alfonso CAYCEDO, elle est fondée sur l'étude de la conscience dans l'harmonie et l'équilibre. La Sophrologie prend ses sources dans le Yoga, l'Hypnose, la Phénoménologie, et bien d'autres techniques... C'est cette richesse dans la diversité de ses constituants, qui en fait un outil de bien-être complet, adaptable, extrêmement efficace, et facile d'accès pour tous.

 

La Sophrologie consiste en des exercices de respiration, alliés à des mouvements spécifiques du corps, et des visualisations positives, guidés par la voix du Sophrologue. La répétition de ces exercices, permet d'activer un état de conscience profonde, et d'accéder `a ses ressources naturelles tout en les renforçant.

La Sophrologie pour qui?

Pour tous et à tout âge :

  • Femmes, Hommes, Enfants, et Adolescents.
  • Avec des exercices simples, faciles à pratiquer, et adaptables aux besoins spécifiques de chaque personne.

Dans sa vie privée :

  • Atteindre un objectif
  • Développement personnel
  • Thérapeutique

Dans sa vie professionnelle :

  • En groupe
  • En individuel

Pour les Artistes :

  • Trac
  • Confiance en soi
  • Mémoire
  • Créativité
  • ...

Pour les Sportifs :

  • Concentration
  • Performances
  • ...

Pour accompagner les Malades, Soignants, et Aidants :

 

  • En cabinet,
  • En centre de soins
  • Chez soi

La Sophrologie pour quoi?

Grandir en harmonie :

  • Concentration
  • Attention
  • Apprentissage
  • Passer un examen
  • Vivre sereinement les bouleversements corporels
  • ...

Dans la vie quotidienne :

  • Troubles du sommeil
  • Anxiété, Angoisses
  • Phobies
  • Addictions
  • Préparer un entretien, un examen
  • Se reconvertir
  • Gérer le Stress
  • Prendre la parole en public
  • La séparation, le deuil
  • ...

Vieillir sereinement :

  • Entretenir sa mémoire
  • Retrouver la joie de vivre
  • Vivre en harmonie avec son corps
  • ...

 

Prendre soin de sa Santé :

  • Perte de poids
  • Trouble des comportements alimentaires
  • Grossesse, et Accueil d'un bébé
  • Se réapproprier son corps
  • Préparer une intervention médicale ou chirurgicale
  • Accompagner un traitement (efficacité, effets secondaires,...)
  • ...

La Sophrologie comment?

La Sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe :

  • Les séances individuelles permettent de répondre à une demande plus spécifique nécessitant un accompagnement ciblé. Une séance individuelle dure 1h (Entretien, pratique, et retour sur le vécu de la séance).
  • Les séances en groupe permettent un dévoilement plus doux de la conscience, enrichi du vécu collectif de chaque séance. Les séances collectives peuvent suivre des thématiques particulières selon le besoin du groupe (Grossesse, Management du changement au travail, Cohésion d'équipes, Concentration, Créativité, etc...). Une séance en groupe dure 1h (Accueil, Pratique, et retour collectif sur le vécu de la séance).

La Sophrologie se pratique assis ou debout (couché selon certaines contraintes individuelles uniquement)

 

La Sophrologie se pratique au quotidien :

  • Avec des enregistrements donnés par le Sophrologue.
  • Par des exercices appris en séance

La sophrologie peut vous accompagner face à la maladie et vos traitements, mais elle ne se substitue pas aux professionnels de santéEn tant que Sophrologue Professionnelle, je ne prodigue pas de diagnostic, de prescriptions médicales, et je n'interfère pas avec vos traitements médicaux.